Logo

INSOMNIA

INSOMNIA

INSOMNIA

 

Insomnia dapat diartikan sebagai suatu keadaan yang mana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau tidak dapat tidur dengan nyenyak.

 

Rata – rata setiap orang pernah mengalami insomnia, sekali dalam hidupnya. Bahkan ada yang lebih ekstrim menyebutkan 30%  – 50% populasi mengalami insomnia.

 

Insomnia dapat menyerang semua golongan usia...

 

Meskipun demikian, angka kejadian insomnia akan meningkat seiring dengan bertambahnya usia.

 

Hal ini mungkin disebabkan oleh stress yang sering menghinggapi orang yang berusia lebih tua.

 

Disamping itu, perempuan dikatakan lebih sering menderita insomnia bila dibandingkan laki – laki.

 

Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengurangi serangan insomnia.

 

  • OLAHRAGA YANG TERATUR.

 

Beberapa penelitian menyebutkan berolahraga yang teratur dapat membantu orang yang mengalami masalah dengan tidur.

 

Dengan berolahraga, kesehatan kita menjadi lebih optimal sehingga tubuh dapat melawan stress yang muncul dengan lebih baik.

 

  • JANGAN  MAKAN TERLALU KENYANG MENJELANG TIDUR.

 

Makanan yang terlalu banyak akan menyebabkan perut menjadi tidak nyaman. Sudah tentu hal ini menyebabkan kita jadi susah tidur.

 

User ID
Password

Promotion

Jumlah Pengunjung

1369139